ในทางวิทยาศาตร์ ได้บอกเอาไว้ว่า ความรักเกิดขึ้นจากกระบวนการทำงานภายในร่างกาย ซึ่งมีฮอร์โมนชนิดต่างๆ ถูกส่งผ่านไปยังสมอง และประมวลผลออกมาให้ความรู้สึก ที่เราเรียกว่า รัก และความรู้สึกนี้ ก็เกิดขึ้นเป็นลำดับ 3 ขั้นตอนคือ 

1. ความหลง (Lust)  อาจเรียกได้ว่า ความหลงเป็นขั้นตอนแรกของความรัก ซึ่งเกิดขึ้น จากการทำงานของฮอร์โมน testosterone และ estrogen และช่วงเวลาของความหลง ดังกล่าวนี้ จะกินเวลาหลายสัปดาห์ ถึงหลายเดือน

2. ความประทับใจ (Attractive)  เริ่มจะโรแมนติกขึ้นมาอีกหน่อย ความประทับใจ เป็นพัฒนาการ ที่เกิดขึ้นต่อจากความหลง  ความประทับใจเกิดขึ้นจากความใกล้ชิด และจากการทำงานของฮอร์โมนที่ชื่อ  pheromones, dopamine, norepinephrine, serotonin  ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ จะทำหน้าที่กระตุ้นให้หัวใจของเราเต้นแรงขึ้น รวมทั้งรู้สึกตื่นเต้นด้วย  ในทางการแพทย์ (งานวิจัย)  ชี้ชัดๆ ออกมาแล้วว่า ช่วงเวลาแห่งความรู้สึกประทับใจนี้ จะอยู่กับเราประมาณ 6 เดือน 3 ปี

3. หลังจากนั้น  หากฟ้า ยังไม่พรากเราให้จากกัน  ก็จะเข้าสู่ช่วงการสร้างสายสัมพันธ์ระยะยาว นั่นคือ ความผูกพัน(Attachment)    เมื่อความผูกพันเกิดขึ้นแล้ว จะสามารถอยู่ได้ยาวนานหลายๆ สิบปี ได้อย่างสบายๆ   ความผูกพัน เกิดขึ้นจากการได้ใช้เวลาร่วมกัน และการแลกเปลี่ยนสิ่งที่สนใจร่วมกัน รวมทั้งเกิดจากการทำงานของฮอร์โมน oxytocin และ vasopressin  ด้วย (อ่านบทความ ความรัก ชีวิต สังคม ที่ http://www.NadDate.com)  

มีคู่รักหลายคู่ ที่ได้พบกัน และไต่ระดับความรักตั้งแต่ความหลง  ความประทับใจ จนถึง ความผูกพัน และยังคงครองรักกันอยู่   แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีคู่รักอีกหลายคู่ ที่มีความผูกพันระหว่างกันเกิดขึ้น แต่ก็มีเหตุทำให้ต้องแยกทางเดินกัน ซึ่งปัญหาที่ตามมาก็คือ  แยกทางเดินกันแล้วก็จริง แต่ความรู้สึกผูกพันยังคงอยู่   หนุ่มสาวบางคู่ เลิกกันแล้ว และต่างคนต่างก็ไปมีแฟนใหม่  แต่พอมีเวลาว่าง ก็จะโทรหาแฟนเก่า และระบายความผูกพัน ที่ยังคงมีต่อกันออกมาอย่างเช่น  โทรมาไม่มีอะไรหรอก แต่คิดถึงนะ  โดย ให้เหตุผลว่า  ไม่มีอะไรจริงๆ ไม่กลับไปคบกันอยู่แล้ว เพราะต่างคนต่างมีแฟนใหม่แล้ว เพียงแค่คิดถึงแฟนเก่า ก็แค่โทรหาเท่านั้นเอง

 ความคิดถึงในรูปแบบนี้ จึงสอดคล้องกับรูปการณ์ทางวิทยาศาสตร์ ที่บอกว่า  ความผูกพัน เมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะคงอยู่ยาวนานได้หลายสิบปี (อันนี้คนที่มีแฟนใหม่ แต่ยังโทรไปบอกคิดถึงแฟนเก่าอยู่ จะนำไปใช้เป็นข้ออ้างก็ได้ ตามอัธยาศัย)  

                ความผิดอาจไม่ได้อยู่ที่ โทรหาแฟนเก่า เนื่องจากกลไกธรรมชาติภายในร่างกายเป็นตัวควบคุมให้เราทำสิ่งนี้ลงไป

                แต่ความผิดจริงๆ น่าจะอยู่ตรงที่ ช่วงเวลาที่คบกัน ยังทำดีต่อกันไม่เพียงพอ พอเลิกกันแล้ว จึงรู้สึกคิดถึงเป็นห่วงเป็นใย  และการแสดงความคิดถึง เป็นห่วงเป็นใย  ก็เข้ามาช่วยเติมเต็มความคิดภายในใจว่า  เขาหรือเธอ ยังคงเป็นของเรา  และยังคงหลงเหลือเศษเสี้ยวของความรัก ให้กับเราบ้าง      

 สนับสนุนข้อมูลโดย  NadDate.com เวบไซต์หาเพื่อน  หาแฟน  เพื่อนเดินทาง  คู่รัก  คู่ชีวิต  สำหรับคนวัยทำงานคุณภาพ "นัดเดทดอทคอม ใส่ใจในคุณภาพของคน เพื่อมิตรภาพที่ดีของคุณ" 
ขั้นตอนการปฏิบัติตัวดีๆ ต่อผู้หญิงเป็นเรื่องที่จำเป็นต้องใช้เวลา ค่อยๆเรียนรู้และปรับตัว... การแสดงความเป็นห่วงเป็นใย การยื่นมือเข้าช่วยเหลือ การแบ่งเวลาให้ การพูดคำหวานๆ ชมเธอซะบ้าง ฯลฯ ล้วนเป็นเรื่องที่จำเป็นทั้งสิ้น หากคุณต้องการสร้างสายสัมพันธ์ความรักให้มีความสุข คำแนะนำต่อไปนี้ สามารถช่วยคุณได้

1. เห็นอกเห็นใจ และเป็นห่วงเป็นใย
ผู้หญิงต้องการใครสักคน ที่แคร์ความรู้สึกของเธอ (ผู้ชายเอง ก็เช่นกัน) เธออยากให้ผู้ชายแสดงความเป็นห่วงเป็นใย และสื่อสารกับเธอมากๆ.. พูดคุย ยื่นมือเข้าช่วยเหลือ เพื่อแสดงให้รู้ว่าเธอมีความสำคัญต่อคุณขนาดไหน.. การแสดงความเป็นห่วงเป็นใย ทำได้เป็นประจำ อย่างเช่น ส่ง sms หวานๆ ไปหา หรือมอบดอกไม้ให้ โดยที่ไม่ต้องรอเฉพาะเทศกาลสำคัญก็ได้

2. ทำเซอร์ไพรซ์!
ผู้หญิงชอบ ถูกเซอรไพรซ์ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยให้เธอบ้าง และไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นของแพง อาจจะเป็นเครื่องประดับชิ้นเล็กๆ ต้นไม้ต้นเล็กๆ ไว้ให้เธอปลูกที่ระเบียงบ้าน ปลอกหมอนลายสวยๆ พวงกุญแจน่ารัก สมุดโน๊ตเล่มเล็กๆ น้ำหอม ฯลฯ สิ่งของเหล่านี้ มีคุณค่าทางใจ และสร้างความรู้สึกดีๆ ให้เกิดขึ้นได้ยาวนาน.. ช่วยทำให้เธอรู้สึกดี ว่าคุณยังคงนึกถึงเธอเสมอ (อ่านบทความ ความรัก ชีวิต สังคม ที่ www.NadDate.com)

3. ขอโทษก่อน อธิบายทีหลัง
เวลาที่คุณทำให้เธอหงุดหงิดหรือโกรธ ขอโทษเธอเสียก่อน เป็นลำดับแรก   พอเธอใจเย็นลงแล้ว ก็ค่อยอธิบายให้เธอเข้าใจ อย่างสุภาพ และด้วยความจริงใจ.. ให้เวลาเธอ เธอจจะค่อยๆ หายโกรธลงได้เอง (อย่างไรก็ตาม คุณก็ควรปรับปรุงตัว ไม่ทำผิดเรื่องเดิมซ้ำหลายๆ ครั้ง)

4. คุยกับเพื่อน กับครอบครัว เกี่ยวกับตัวเธอ
พูดคุยกับเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือกับครอบครัวของคุณ ว่าเธอดีต่อคุณอย่างไรบ้าง ซึ่งจะช่วยทำให้เธอรู้สึกดีมาก เพราะคนรู้จักรอบๆ ตัวคุณ จะมีท่าที ที่ดีต่อเธอ... การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้ คุ้มค่า ที่จะได้รับความรู้สึกผูกพัน ที่มีต่อกันมากขึ้น

5. เป็นผู้ฟังที่ดี
ตั้งใจฟังเธอ เพื่อช่วยให้คุณได้รู้ สิ่งที่เธอต้องการสื่อความหมายจริงๆ.. การสบสายตา เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะแสดงออก ว่าคุณกำลังให้ความสนใจในเรื่องที่เธอพูดอยู่ ไม่ควรขัดจังหวะ ในขณะที่เธอกำลังพูด บ่อยครั้งนัก ให้เธอได้ระบายสิ่งที่อยู่ภายในใจออกมา หลังจากนั้น คุณจึงแสดงความคิดเห็นของคุณ ในการช่วยกันแก้ไขปัญหา จะทำให้เธอรู้สึกสบายใจมาก

ทิป
- ทำให้เธอเกิดความรู้สึกว่า เธอเป็นคนพิเศษ (สำหรับคุณ)
- อย่าพูดจาดูถูก หรือเหยียดหยามน้ำใจเธอ
- เขียนบทกลอนหรือบทกวีถึงเธอ สร้างความประทับใจให้เกิดขึ้นได้
 สนับสนุนข้อมูลโดย  NadDate.com เวบไซต์หาเพื่อน  หาแฟน  เพื่อนเดินทาง  คู่รัก  คู่ชีวิต  สำหรับคนวัยทำงานคุณภาพ "นัดเดทดอทคอม ใส่ใจในคุณภาพของคน เพื่อมิตรภาพที่ดีของคุณ"
เมื่อเราเติบโตเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เราเริ่มมีความต้องการหลายๆ สิ่งที่แตกต่างกันออกไป แต่ความสัมพันธ์หลักที่อยู่ในสังคมทุกยุค ทุกสมัย และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับชีวิต ก็คือ ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก ซึ่งจะพัฒนาเป็นพื้นฐาน ของความสัมพันธ์ในระดับครอบครัวต่อไป

อะไรคือ สิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างสายสัมพันธ์ความรักที่ดี
เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ในด้านความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ เรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องที่จำเป็น และมีความสำคัญ แต่ ในทุกๆ ความสัมพันธ์นั้น จะต้องตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเคารพ การพูดคุยและการติดต่อสื่อสารซึ่งกันและกัน สิทธิในการใช้ชีวิต อย่างเท่าเทียม โอกาส และการมีความรับผิดชอบร่วมกัน

เราจะเติมเต็มความสัมพันธ์ได้อย่างไร

ผู้คนโดยส่วนมาก มีลักษณะเฉพาะตัว ที่แตกต่างกัน การสร้างความสัมพันธ์ และการเติมเต็มแต่ละฝ่าย จึงมีความหมายแตกต่างกันออกไป สิ่งที่จำเป็น ที่ผู้คนส่วนมากใช้ในการสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี คือสิ่งเหล่านี้

- ความรัก เช่น ความผูกพัน ความห่วงใย ความเอาใจใส่ ความจริงใจ ความซื่อสัตย์ การให้อภัย และอื่นๆ
- การสื่อสารที่ดี เพื่อสร้างความคุ้นเคย
- ข้อตกลง หรือสัญญา ร่วมกัน
- สิทธิในความเท่าเทียม และการยอมรับในเรื่องที่เป็นประโยชน์ของแต่ละฝ่าย
- ความเข้ากันได้ เช่น พูดคุยกันด้วยเหตุผล และ รู้จักวิธีที่จะสามารถประนีประนอมต่อกันได้
- เพื่อนเพื่อนคู่คิด หรือ เพื่อนร่วมทาง
- การแสดงออก ในเรื่องทางเพศ
(อ่านบทความ ความรัก ชีวิต สังคม ที่ http://www.NadDate.com)

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นความเข้าใจผิดในเรื่องของความสัมพันธ์
1.คนที่มีความรักต่อกัน จะสามารถติดต่อสื่อสารกันได้เป็นอย่างดีโดยธรรมชาติอยู่แล้ว
นี่ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องซะที่เดียว การสื่อสารที่ดี ไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรมชาติเท่านั้น แต่สามารถพัฒนาเพิ่มขึ้นได้อีกมากจากการเรียนรู้ ฝึกปฏิบัติ ในเรื่องง่ายๆ รอบตัว เช่น การใช้สิทธิของตนเอง และเคารพสิทธิของผู้อื่น การตั้งใจฟัง การทำอะไรให้ชัดเจน เข้าใจได้ง่าย สิ่งเหล่านี้เป็เรื่องทีดี และจำเป็นที่สุด สำหรับคู่รัก

2.ถ้าเขารักฉัน เขาจะต้องรู้โดยสัญชาตญาณอยู่แล้ว ว่าฉันต้องการอะไร และจะทำอย่างไร เพื่อให้ฉันมีความสุข
ในความเป็นจริง การที่คู่รัก จะรู้ถึงความต้องการของคุณได้ คุณจำเป็นจะต้องมีการสื่อสารที่ดี และคุณจะต้องบอกถึงความต้องการของคุณให้เขาได้รับรู้ นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด ที่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการกลับมา

คุณอาจลองใช้วิธีง่ายๆ ด้วยการถามคู่รักของคุณ ให้เขียนถึงสิ่งที่เขาคิดว่า มีความสำคัญในเรื่องการสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี สัก 5 สิ่ง แล้วลองพิจารณาดูอย่างตั้งใจว่า คุณพอจะให้ความร่วมมือ และทำสิ่งใด เพื่อให้สายสัมพันธ์ดีขึ้นได้หรือไม่ หรืออะไรที่คุณอยากจะต่อรองด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รู้ไปเลย ว่าความสัมพันธ์ระหว่างเขากับคุณขาดตกบกพร่องตรงไหน เพื่อจะช่วยพัฒนาความรักของคุณให้มากขึ้นไปอีก หรือไม่เช่นนั้น คุณก็จะได้รู้ ว่าจะร่วมทางเดินไปกับเขาต่อไปได้หรือเปล่า
 สนับสนุนข้อมูลโดย  NadDate.com เวบไซต์หาเพื่อน  หาแฟน  เพื่อนเดินทาง  คู่รัก  คู่ชีวิต  สำหรับคนวัยทำงานคุณภาพ "นัดเดทดอทคอม ใส่ใจในคุณภาพของคน เพื่อมิตรภาพที่ดีของคุณ"